5 maneiras pelas quais a compaixão contribui para que sejamos nossos melhores cuidadores veterinários

Cultivar compaixão por nós mesmos, pelos outros e pelo mundo ao nosso redor não é um processo passivo. Nas palavras muito sábias “compaixão é um verbo”: “…acreditamos que a compaixão é um sentimento, algo que possuímos ou não…

Não devemos esperar ou tentar sentir compaixão. Compaixão é algo que deveríamos estar fazendo. É preciso esforço para encontrá-lo e prática para cultivá-lo.”

Os cuidadores, como regra geral, têm muitas demandas sobre sua atenção e energia, pessoal e profissionalmente. A autocompaixão e a compaixão podem servir como um meio de equilibrar nossos investimentos energéticos.

Ao cultivar a compaixão, estamos prestando cuidados significativos à nossa comunidade e reabastecemos nossas próprias reservas. Isso requer atenção e intenção.

Por que devemos investir esforço e energia para fortalecer nossa compaixão e práticas de cuidado compassivo? Isso é fundamental para mitigar a fadiga da compaixão e a angústia empática, onde ficamos tão esgotados em nossas energias que cuidar de alguém ou de qualquer coisa se torna exaustivo.

O núcleo compassivo do nosso ser está intacto, mas parece cada vez mais fora de alcance. Sem atenção intencional e atenta ao nosso próprio bem-estar,

Você tem uma escolha. Você pode neutralizar essa fadiga e angústia por meio da conscientização, do compromisso com seu próprio autocuidado e da promoção da compaixão por si mesmo e pelos outros.

O que é bonito nos humanos é que a compaixão é um poço profundo que pode ser reabastecido repetidamente quando fazemos o bem a nós mesmos e aos outros. E colocando um serviço de qualidade no seu laboratório veterinário a procura acaba sendo maior.

Vamos explorar como! Estas são 5 maneiras pelas quais a compaixão aparece para nos fortalecer como cuidadores:

1. Autocompaixão pela nossa saúde mental

Precisamos de autocompaixão como base para a saúde mental, para o cuidado ético e para o florescimento de nossas vidas. Considere nos dar permissão para redirecionar a generosidade e a gentileza que damos abnegadamente aos nossos pacientes para o nosso próprio bem-estar. Isso não é indulgente.

Isso é necessário. O reabastecimento e a restauração de nossa saúde física, mental e emocional são imperativos para realizar o trabalho árduo, mas significativo, da medicina veterinária. podemos então explorar e criar nosso próprio e exclusivo regime de autocuidado fortificante.

Só você sabe o que precisa para se sentir reabastecido e pronto para cuidar dos outros novamente.

2. Autocompaixão para encher nosso copo e repor nossas energias

De fato, somos dignos de cuidado. Cada um precisa determinar o que precisamos e como recarregar nossas baterias de maneira eficaz.

Leitura, música, jardinagem, corrida, ioga, sonhar acordado, rabiscar, passear com o cachorro, passar tempo ao ar livre – explorando e identificando o que precisamos e, em seguida, encontrando as fontes de reabastecimento que são eficazes para nós.

Quando nossas próprias necessidades de energia são atendidas e estamos mais saudáveis, temos energia de sobra. Estamos fortalecidos e prontos para cuidar dos outros mais uma vez.

3. Autocompaixão para dizer ‘sim’ para você

Autocuidado não é egoísmo. É essencial. Precisamos de limites saudáveis ​​para criar tempo para o autocuidado intencional e regular. Limites saudáveis ​​são difíceis de identificar, traçar e manter. Estabelecer limites pode exigir prática, mas se queremos ser fisicamente e emocionalmente saudáveis, precisamos praticar!

Criar limites saudáveis ​​é empoderador. Ao reconhecer a necessidade de estabelecer e impor limites, você protege sua autoestima, mantém o auto respeito e desfruta de relacionamentos saudáveis.

Tudo isso é fundamental para termos um senso de controle sobre os recursos inestimáveis ​​e finitos de tempo e energia em nossas vidas. A integração trabalho-vida e o suporte holístico à saúde são fundamentais para nos proteger da fadiga por compaixão e do esgotamento.

4. A autocompaixão inclui ter expectativas realistas de si mesmo e dos outros

Embora muitos de nós sintamos que ser ‘super-humano’ faz parte da descrição de nosso trabalho de cuidador, isso está nos preparando para um caminho profissional insalubre e insustentável.

Reservar um tempo para considerar honesta e gentilmente o que você precisa para ser um ‘você’ próspero e o que sua equipe de cuidadores precisa é uma abordagem viável para a criação de indivíduos e ambientes mais saudáveis ​​para a prática de uma grande medicina.

Cuidar de todos apoia o crescimento, o bem-estar e a satisfação compassiva no importante trabalho que fazemos.

5. A compaixão suporta infusões de energia realistas

Micro-pausas para nós e para nossos colegas durante o turno de trabalho podem ser desenvolvidas como momentos de autocuidado práticos e fáceis de usar.

Este é um tópico inteiro em si. A pesquisa apóia que ‘mini-reinicializações‘ intencionais de seu cérebro, seu corpo e suas emoções por 5 a 8 minutos, várias vezes ao dia, restauram a energia, aumentam o foco e regulam as emoções.

Como resultado, podemos ser mais eficientes em nossas tarefas de trabalho, mais habilidosos em nossas comunicações com colegas e clientes e mais produtivos em geral com maior vitalidade. As microintervalos aumentam o funcionamento cognitivo e, como resultado, ocorrem poucos erros médicos.