Como lidar com a frustação sexual?

Embora trabalhar com as emoções por trás de suas frustrações, ou mesmo iniciar a conversa com seu parceiro sobre sua frustração sexual, possa ser difícil, certamente pode levar a um resultado gratificante.

Abaixo, você pode aprender mais sobre as causas da frustração sexual e como você pode conversar com seu parceiro sobre o que está vivenciando.

Você também aprenderá a reconhecer os impactos negativos de ser sexualmente frustrado nos relacionamentos, e ainda daremos algumas dicas sobre como encontrar um terapeuta sexual .

Causas da frustração sexual

Embora você possa pensar imediatamente em frustração sexual no contexto de um relacionamento, na verdade foi demonstrado que a frustração sexual pode se correlacionar diretamente com o que um estudo chamou de “frustração existencial geral“. Isso pode resultar de um ou de todos os seguintes fatores:

• Uma sensação de falta de controle : Essencialmente, a frustração sexual pode ser uma reação a algo que não está relacionado ao sexo, mas sim a sensação de estar fora de controle em outra parte da vida.
• Frequência sexual : Um estudo até descobriu 2 que a quantidade de sexo que as pessoas faziam estava diretamente correlacionada com seus níveis de frustração sexual.

Como falar com seu parceiro sobre frustrações sexuais

Com isso, ela explica que é bom que os parceiros se sintam abertos o suficiente para compartilhar o que está acontecendo. No entanto, eles precisam ter certeza de que não estão sendo acusatórios ou simplesmente mesquinhos na forma como descrevem o que estão sentindo.

Como a frustração sexual pode aparecer nos relacionamentos

Casais com frustrações sexuais não expressas podem começar a exibir ressentimento e amargura em relação ao parceiro, o que levará a uma sensação de desconexão.

Ela aconselha as pessoas a ficarem atentas aos Quatro Cavaleiros do Apocalipse, que são estilos de comunicação negativos que os casais devem estar cientes.

Eles foram identificados pelo Dr. John Gottman , um pesquisador psicológico de renome mundial por seu trabalho sobre estabilidade conjugal e previsão de divórcio. É importante observar se você recorre a essas táticas de comunicação ao conversar com seu parceiro sobre sexo.

Os quatro cavaleiros

1. Crítica: Em vez de expressar uma reclamação explicando o que está acontecendo que você não gosta, a crítica é quando você pula para o modo de ataque culpando o caráter da pessoa.
2. Desprezo: Este passo aumenta a crítica, levando-o um passo adiante. Se a crítica ataca seu caráter, o desprezo assume superioridade moral.
3. Defensividade: é quando você reage culpando seu parceiro quando ele está fazendo perguntas aparentemente inofensivas. Esta é uma forma de colocar a culpa.
4. Stonewalling: Esta é a resposta típica ao desprezo, e é quando um parceiro responde à superioridade moral de seu parceiro fechando completamente e não respondendo.

Se você se identifica com um dos itens acima, pode ser útil conversar com um terapeuta para trabalhar seu estilo de comunicação e como você responde a determinadas situações com seu parceiro.

Como lidar com a frustração sexual se você é solteiro

A frustração sexual para pessoas solteiras pode resultar de se sentir fora de controle. Para ajudar com isso, sugerimos que as pessoas trabalhem para encontrar rotinas que as ajudem a desenvolver um “senso de controle e disciplina”.

“Frustração sexual pode causar muito acúmulo de energia sexual” “Exercício, por exemplo, pode ser uma liberação de energia ou fazer outras coisas que podem lhe trazer prazer além do prazer sexual.

Medite e mantenha-se fundamentado para ajudar a lidar com a frustração e a energia sexual.” Ela também observa que não há nada de errado com o prazer próprio .

Se permita e se toque

O ideal é conhecer nosso corpo como ninguém, para não se frustrar com seu parceiro, permita-se se tocar e descobrir aonde está seu ponto de orgasmo, se possível compre brinquedos eróticos que irá te ajudar a sentir mais prazer, alguns exemplos são: masturbador seja ele feminino ou masculino, penis de borracha, ou outros estilos, o importante é saber a área que te da prazer!